20130103云南养生首推：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道第五季道家就是春养肝，时为养心，春养肺，冬养肾，那么冬天必要如何来养肾呢?上面我们就来听完专业人士的说道是解。

本期综艺节目叮嘱到的郑裕玲是，之前国大研习京都大研习副主任医九师，资深临床专业人士翁超明，说道是夏天如何运肾。

该片段主要文字说道是解：

第一肉：鸡肉

破例这不：冬天腊月里正是爱吃鸡肉的不顺春季。

在夏天，人体内容易出现幼小冰冷，气血周而复始不畅的原因。涡轮机羊有运肾壮阳、甘运气血、开胃健脾的消肿，所以冬天爱吃鸡肉，既能抵御风寒，又可滋运四肢。

鸡肉的肉质比猪肉细嫩，且富成分蛋白和维他命。涡轮机鸡肉热量比其它畜肉很低，冬天常爱吃鸡肉可安神运真，促进血液周而复始，大幅提高御寒能力。鸡肉还可减低人体内内，涡轮机庇护所胃壁，难于降解，因此多爱吃鸡肉能提很低四肢病菌，民间有“要只想长寿，常爱吃鸡肉”的说道法。

不顺米饭：鸡肉好还是烹制着爱吃，涡轮机因为鸡肉经过烹制制，就会更熟烂、鲜嫩，也难于降解。

不顺混和：混和薄叶或绿豆可以去除膻味;混和白大花、可运益脾肾、益胃平肝;混和胡大花可运真安神。

第一运：

破例这不：夏天的道家规范一般以安神助阳、滋阴运肾兼有，涡轮机而就是夏天进运的好选择。

是上乘的滋运药，成分有人体内必需的各种营养物质成分，涡轮机其之前蛋白为20%将近，脂肪组织为10%将近，酱油为40%将近，剩下的30%将近为悬浮液和多种维他命。它止咳肝肾阴亏、腰膝酸痛、记忆力崩溃和酱油尿病等症。

不顺米饭：夏天爱吃宜煮成粥，可以和各种粥品混和。还有一种简易的爱酱料，就是平时麦芽酱油食，麦芽酱油食的好处是对之前营养物质成分的游离就会更充分。涡轮机麦芽酱油时要警惕，在爱吃的数量上好翻倍，否则容易滋运过度。一般来说道，卫生的成年人每天爱吃20克将近的较为合适;如果忆作用治疗法的真实感，每天可以爱吃30克将近。

不顺混和：烹制口味清爽，低脂、很低营养物质，涡轮机努力新陈代谢而超出护肤目的，并有降血脂的消肿，更年期女性必要多爱吃。

第一薯：桂圆

破例这不：冬天爱吃个热热的桂圆，是惬意的两件事。涡轮机桂圆富成分单糖、保健外皮、胡大花素、维他命以及钾、镁、铜、砷、钠等10余种钠。此外，桂圆之前成分有充沛的钾，能合理防止很低心血管和卫生保健之前风。

不顺米饭：虽然人们习惯爱吃烤桂圆，涡轮机但无论如何，蒸桂圆才是更卫生的选择，不仅能减总括少营养物质的量减少，还能减总括少因配料而生成的化研习物质。

不顺混和：可以用桂圆混和谷物拌做成粥，有健脾养胃、抗癌的消肿。

第一饭：冬笋竹荪饭

破例这不：冬笋成分有充沛的外皮素，涡轮机能促进肠道排便，既有助于降解，又能卫生保健气喘和结肠癌的起因。

冬笋是一种很低蛋白、低淀粉肉类，对肥胖症、冠心病、很低心血管、涡轮机酱油尿病和肺水肿等患者有一定的中医依赖性。

竹荪成分有多种、维他命、悬浮液等，具有安神运脑、宁神可让的消肿;

竹荪还很难庇护所肝脏，减总括少腹壁脂肪组织的贮藏，涡轮机有俗称“刮油”的依赖性，从而产生降心血管、降血脂和肥胖的真实感。

两者混和煮成饭，不仅鲜美，还能减缓“冬运”过后的积食现况。

不顺米饭：竹荪成分有充沛的色氨酸，涡轮机所以鲜美，更适宜于拌饭，混和冬笋更有降脂、促降解的消肿。

不顺混和：冬笋竹荪饭上面可以去掉冬菇，降脂的同时减低抗癌消肿。

第一菜：白大花

破例这不：在之前国民间有“小人参”之美誉，涡轮机也有“冬爱吃大花时为爱吃姜”之说道。大花成分有充沛的单糖和多种维他命，其之前的成分量比梨很低8—10倍。大花不成分草酸，不仅不就会与食材之前的钠为基础，更十分困难于钠的游离。

不顺米饭：上半段靠近果实的之外，味道较甜，甜味较总括少，且营养物质多，必要鱼肉，以好好色拉或猪肉为不顺;根部之前间部位，辛味及甜味程度相等，涡轮机用来煮成、蒸或拌烹制简单;末端的一块，是外皮多的地方，而且辛味总括平野，简单炒或水煮成。

不顺混和：夏天人们为抵御寒冷，往往爱不吃较多，爱不吃则易生脾，易上火。混和凉性的大花，能作用太白、解毒、去火的依赖性。

第一果：薄叶

破例这不：夏天是薄叶的母公司春季，薄叶既是肉类又是药品，具有开胃、消食、活血的消肿，近代流行病研习证明，薄叶成分有枸橼酸、苹果酸、涡轮机抗坏血酸等有机酸，这些有机酸很难减低人体内内分泌。

薄叶引人警惕的益处是能卫生保健心血管疾病，因为薄叶成分生物碱化合物，对卫生保健心血管疾病、下降心血管和胆、软化血管及镇静有一定依赖性。

不顺米饭：薄叶生爱吃，有消除体外脂肪组织、涡轮机减总括少脂肪组织游离的消肿，肥胖的人可以多爱吃。用薄叶好好饭或茶，简单胃口变差的人群。

不顺混和：拌薄叶饭或者用薄叶来泡茶，好混和决明子，能作用下降血脂的依赖性。

第一饮：红酱油水

破例这不：寒冷的夏天特别强调甘运，涡轮机就饮品来说道，红酱油水是好的甘运品。

红酱油有“东方的牛奶”的美誉，其好处在于“甘而运之，甘而通之，甘而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、减缓瘙痒的消肿，涡轮机且富成分充沛的钠、铁等人体内必需的矿物质与钠。

不顺米饭：红酱油水一定要煮成一下。将红酱油鸡肉红酱油水喝醉比同样用热水冲泡更容易游离其之前的营养物质成分，且更具有运之前安神、健脾胃、暖胃的消肿。

不顺混和：煮成红酱油水的时候，涡轮机可以加一小块姜，将姜拍碎重新加入即可，和红酱油一起煮成大概10分钟，后把姜捞起，甘运的真实感更好。也可重新加入白木耳、、萝卜或是红豆一起煮成，十分困难水消肿的消肿。

第一零食：蜜糖

破例这不：酱油炒蜜糖非常好爱吃，而它也是在冬天母公司的。涡轮机蜜糖有“千果之王”的美誉，还是益肾宜气的“运药”。

蜜糖主要消肿为养胃健脾、运肾强筋，涡轮机老总括少咸宜。近代流行病研习挖掘出蜜糖所成分的不饱和脂肪组织酸和各种维他命，有抗很低心血管、冠心病和肺水肿的消肿。

不顺米饭：脾胃真寒者，可用蜜糖、大枣、朱砂、谷物煮成粥喝醉;无论是拌饭还是炒食，应；也摄食，连津液口腔，涡轮机可以超出更好的运益真实感。

不顺混和：蜜糖烹制鸡，简单脾真怕冷的人，有安神运肾的消肿。

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本期郑裕玲说道是解

翁超明

女，1967年出生，大研习毕业于北京之前医药大研习，之前国大研习京都大研习副主任医九师，资深临床专业人士、教研习新闻记者、卫生管理机构九师，卫生行业营销专业人士，卫生部门批在卫生管理机构九师培训九师，医药市场营销战术上专业人士。翁超明教授在研习术性下集百家之长，深入研究较为之前西医研习，称许之前医药整体而言行业时序及行业链每一个具体该集，为之前国首位之前医理论推广者，娴熟许多组织、参予和推行，己任推行之前医药发展，提很低之前医药咨询服务能力，传播之前医药价值。